3 съвета за подкрепа на емоционалното и физическото здраве!

Балансирайте хормоните си

Хормоналният дисбаланс може да бъде предизвикателство. Добрата новина е, че има няколко прости начина да помогнете за балансирането на хормоните си: Спете достатъчно, правете здравословен избор на храна, изберете висококачествени протеини и фибри и избягвайте сладки храни и напитки. Това са само част от здравословните навици, които могат да доведат до по-щастливи хормони!

Здравословни отношения

Връзките, романтични или други, са огромна част от живота! Важно е да поддържаме добри взаимоотношения, тъй като те влияят както на нашето физическо, така и на емоционалното ни състояние. Можете да направите това, като подкрепите семейството и приятелите си. Подкрепете техните интереси и цели и те също ще искат да ви подкрепят! Освен това оставете мобилното си устройство и прекарайте реално време с някого, когото обичате.

Вземете под внимание стреса си

Всеки се справя с някакво ниво на стрес. Опитайте да говорите с доверен приятел или член на семейството. Разговарянето е ефективен начин за декомпресия и формиране на връзки с другите. Също така се научете да казвате „не“. Имате толкова много време през деня! Поставете важните неща на първо място. Отделете време за себе си: Разходете се, занимавайте се с йога, медитирайте или вдигайте тежести, за да се почувствате тонизирани, здрави и щастливи!